منتديات اسرار الحريم
عزيزي زآئر المنتدى هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..
للتسجيل اضغط هنا .. شكرا لك

ادارة المنتدى

منتديات اسرار الحريم



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 ريجيم من 135 كيلو الى 95 كيلو بشهر مجرب من مصادر موثوقه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام محمد
مديرة المنتدى
مديرة  المنتدى
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2146
تاريخ التسجيل : 25/04/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : موظفــــهــ

مُساهمةموضوع: ريجيم من 135 كيلو الى 95 كيلو بشهر مجرب من مصادر موثوقه   الجمعة ديسمبر 24, 2010 7:47 am

بسم الله الرحمن الرحيم،،،

السلام عليكم ..

الرجيم هو ,,,,,,,,
_______________________
الفطور ,,
_____________

تفاحه وحده فقط ...ثم كاس حليب قليل الدسم ويفضل يكون على الساعه 8 صباحا ,,


مسموح شرب الشاهي والقهوه بسكر الرجيم او بدون ,,,


______________________________ _______________

الغداء ..
_______________

لبن زبادي قليل الدسم ...خبز رغيف بر واحد فقط ,,, وبعدها بساعه عصير برتقال


طازج ,,,فرش ....


______________________________ ____________

العشاء ...
___________________

توست 2 بر ,,مع لبنه ,, مع برتقاله او عنب اسود ..ويفضل يكون هذا العشاء


قبل الساعه 8 مساء ...

ويسمح شرب القهوه والشاهي واذا ممكن عصير طازج مره وحده

وماء ,,,,,,,,,,,,وبالهناء والعافيه ,,,,

______________________________ ______________

طبعا هو هذا الجدول يوميا ,,,,,,,,,بدون تغيييييييييير ,,,

______________________________ _________________________



بصراحه انا بما اني متعوده على الحميه ,,انا راح اسوي نفس الطريقه ولكن

بصراحه ماراح استر على لبنه يوميا مااقدر ولكن راح احط مرات بيض مسلوق

او جبنه ...ولكن الباقي اوكيه مو مشكله عندي ,,,..وان شاء الله النتيجه تكون مذهله ,,


طبعا مع المشي والرياضه ,,راح يكون الوضع افضل .............وهذا ماعندي ...


واتمنى ان الموضوع واضح ويعجبكم بحول الله ,,,,,,,واتمنى لكم الرشاقه

بصحه وسلامه يارب ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://harem.ahlamontada.com
فرحتي2020
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 31/12/2010
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : معلمة

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم من 135 كيلو الى 95 كيلو بشهر مجرب من مصادر موثوقه   الجمعة ديسمبر 31, 2010 2:23 am

جزاكم الله عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رونق
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 09/04/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كتابه

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم من 135 كيلو الى 95 كيلو بشهر مجرب من مصادر موثوقه   الإثنين أبريل 09, 2012 10:59 am

هل ينزل الوزن صحيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الشيخ ضاري
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 28/05/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : معلم

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم من 135 كيلو الى 95 كيلو بشهر مجرب من مصادر موثوقه   الإثنين مايو 28, 2012 1:37 am

مرحبا صبايا فية احد جرب الرجيم وصار لة اثار جانبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم من 135 كيلو الى 95 كيلو بشهر مجرب من مصادر موثوقه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اسرار الحريم :: ❥☃ العياده الطبيبيه ❥☃ :: ~♥~ مشاكل الوزن~♥~-
انتقل الى: