منتديات اسرار الحريم
عزيزي زآئر المنتدى هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..
للتسجيل اضغط هنا .. شكرا لك

ادارة المنتدى

منتديات اسرار الحريم



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 ما هي أفضل وصفة للريجيم الصحي؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام محمد
مديرة المنتدى
مديرة  المنتدى
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2146
تاريخ التسجيل : 25/04/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : موظفــــهــ

مُساهمةموضوع: ما هي أفضل وصفة للريجيم الصحي؟   الجمعة ديسمبر 03, 2010 1:26 am

بخصوص الريجيم الصحي، فأنا أعاني من الإمساك كلما اتبعت نظاما غذائيا، لقد ذهبت إلى أخصائية تغذية، ولم أستفد من وصفاتها في التخلص من هذه المشكلة, وبسبب ذلك ازداد وزني، فأرجو أن توجهوني إلى نظام صحي ووصفات لعلاج الإمساك، علما أن وزني 59 وطولي 153 وأحتاج أن أنقص من وزني 9 كيلو على الأقل، وشكرا.


أي أنه عندك زيادة فقط 2 كيلو فوق الطبيعي، ولذا فإنه يمكنك تنزيل الوزن بـ:

1- المشي، والذي يساعدك على تنزيل الوزن وعلى التخلص من الإمساك، لأن المشي يساعد على التخلص أيضا من الإمساك.

2. وتناول: الخضروات في الوجبات الأساسية، خاصة في وجبة الغداء ظهرا.
الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث، لا سيما إذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس - مخلل الكرنب.

3- التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الإمساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.

4- التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف في كوب ماء بارد في المساء وفي الصباح، وتؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).

5- كوب لبن زبادي + ملعقتين عسل نحل مساءً بعد صلاة العشاء.

6. تناول اللوز مفيد في حالات الإمساك.

7. الزنجبيل.

والله الموفق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://harem.ahlamontada.com
ام الحسن والدلال
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : *-*

مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل وصفة للريجيم الصحي؟   الأحد مارس 25, 2012 1:31 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي أفضل وصفة للريجيم الصحي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اسرار الحريم :: ❥☃ العياده الطبيبيه ❥☃ :: ~♥~ مشاكل الوزن~♥~-
انتقل الى: