حتى تقل شهيتك للأكل

حتى تقل شهيتك للأكل



قد تعانين من اتباع بعض طرق الريجيم، وذلك لرغبتك في تناول بعض الأطعمة التي تتعارض مع هذا الريجيم، وللتغلب على هذا العائق، يمكنك تقليل شهيتك نحو الطعام بالطرق الآتية:



- شرب كميات كبيرة من الماء.


- المضغ الجيد: حيث إن مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يعطي الدماغ الوقت الكافي
لتسجيل الشعور بالشبع.


- الرياضة مع الجهد: يعتقد كثير من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ولكن بعض الباحثين في جامعة فلوريدا الأمريكية أثبتوا أن الجهد والرياضة يساعدان على حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالجوع لعدة ساعات.

جزاكم الله خيرا