مجموعة رجيم ونظام الدكتور صالح الراجحي

كل وجبه مولفه من

1ـ كاسين ماء
2ـحبه فاكهه اوكوب من سلطه الفواكه بدون سكر
3ـخضار مطبوخه =كوب واحد
4سلطه خضراء اي كميه
5بروتين اي نوع من الاتي

البروتينات

(اللحوم و الاسماك والطيور مسلوقه او مشويه =نصف راحه اليد
منتجات الابان قليله الدسم =علبه زبادي =شريحه جبن
البيض=بياض بيضتين مع الخضار بدون زيت او خبز
بقوليات مثل العدس اوالفول او الفاصوليا او الحمص = صحن صغير بدون خبز)

الممنوعات

(العصائر والمشروبات الغازيه والزيوت والدهون بالنواعها
جميع النشويات مثل السكر والاشياء المصنوعه من الطحينالابيض والطحين البر والرز والمكرونه الخ
جميع انواع الحلويات والتمر و
ومن الفواكه الموز والمنجا والبرتقال
ومن الخضار البطاطس والذرة)

الفواكه حبه مع كل وجبه
الخضار صحن صغير بدون دهون
السلطات اي كميه
المنبهات شاي وقهوه بدون اضافات
الحركه كل يوم مشي ساعه او اكثر
المشروب المفضل شاي اخضر
ومشروب مكون من زنجبيل +نعناع+دارسين

رصباح الخير للجميع اذا سمحتم قريت في المنتدى رجيم الدكتور صالح الراجحى
روين اقدر اراجع الدكتور في اي مستشفى ارجو الرد وشكرا :

صباح النوررر وجمعه مباركه على لجميع ان شاء الله

واهلا وسهلا فيكي اختي وداد في المنتدى

والله ماعندي فكره وين عنوانه بضبط وجمعت لك بعض المعلومات

بس اعتقد انه هو بمركز التداوي بالرياض

وعياده بمستشفى مدينة الملك فهد وله في مركز التداوي.....

ممكن تفيديني بطريقة لتنقيص منطقة البطن وجزاك الله كل خير

» رجيم الماء - يعتبر رجيم الماء من افضل الطرق لانقاص الوزن
» ملف مجموعة حلويات سهله ولذيذه ومجربه
» رجيم الكورن فليكس والله حلو