طواجن الخضار في الفرن

طواجن الخضار في الفرن


اذا اردتي عمل اي طاجن خضار في الفرن من الآتي:بامية
فاصوليا خضرا
بسلة بالجزر
بطاطس
خضار سوتيه


الطريقه


استخدمي الزيت وليس السمن، وليكن الزيت نباتي خالي من الكوليسترول

احضري صينية فارغة.. ادهنيها بزيت خفيف
ضعي فيها الخضار المراد عمله بالمقادير المحددة السابقة
ثم ضعي عليها بصلتين مقشرتين ومقطعين مكعبات مرشوش عليهم ملح وفلفل أسود
بعد ذلك ضعي عليهم كوب الصلصة المزوب في الماء
ثم البهارات
واتركيها على نار هادئة وضغي غطاء الوعاء.. حتى يُسوى


وبعد ان يسوى جيدا
ضعيه في الفرن من الأعلى قليلا ليسوى وجهه
ثم اطفي عليه..

وبالهنا والشفا

يعطيك


الف الف الف


عافيه يالغاليه


وتقبلي مروووري

يعطيك العافية ياام محمد وتشرفت بمعرفتك واتمني نكون اصدقاء

وانا تشرفت بكم جميعا واكيد اتشرف اكون اخت وصديقه للجميع


قلبي والمنتدى مفتوح لكم


اختكم ام محمد