رجيم مجرب ينحف 50 كيلو

الافطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه.

الغداء:
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف

البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه

الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها

العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه

وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو

الممنوعات
اللحوم
الكبده البط الوز البورجر اللحم المفروم

الفاكهه
التين العنب المانجو البلح البطيخ الكيوى الفروله

الحلويات
السكر ،الشيكولاته ،الجاتوه، المربى، وكل ما هو داخل فيه سكر

ممكن ملعقتين صغيرين فى اليوم سكر او عسل ابيض
ممنوع ان تاخذي ملعقتين السكر مع الحليب او اى مشروب داخله الحليب لان السكر بيتفاعل مع الحليب ويزيد الوزن.

اناسويت ريجيم قريب من هذا وتعبت في البدايه بسب نقص السكر بس والله خسرت وزن من84كيلو الى58 في 6شهور بس لازم اراده قويه والى الحين جسمي خيالي مع اني موقفه الريجيم من 3سنوات

اناسويت ريجيم قريب من هذا وتعبت في البدايه بسب نقص السكر بس والله خسرت وزن من84كيلو الى58 في 6شهور بس لازم اراده قويه والى الحين جسمي خيالي مع اني موقفه الريجيم من 3سنوات

الله يعطيكم العافية

جزاكم الله خير ويعطيكم العافية لكن وشهو رجيم التفاح والزعتر

جزاك الله خير

جزاج الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النظام الغذائي حيل حلو بس لو تضيفون عليه الأعشاب اليوميه اللي هو شاي الرجيم
كمون+ينسون+حبه حلوه+بابونج+نعناع فرش+زنجبيل كوب بعد كل وجبه
بالذات الغدا والعشى
والحبه الحلوه مع الليمون والكمون على الريق عجيب مو طبيعي جربو
وادعولي
ترى هذا نظامي من اول بيبي وانا اللحين لي شهرين والده ما رحت لاخصائي تغذيه بس نزلت 5 كيلو على الأعشاب ماشاء الله
جربو وادعولي بالثبات والهدايه والمغفره
انشالله تستفيدون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النظام الغذائي حيل حلو بس لو تضيفون عليه الأعشاب اليوميه اللي هو شاي الرجيم
كمون+ينسون+حبه حلوه+بابونج+نعناع فرش+زنجبيل كوب بعد كل وجبه
بالذات الغدا والعشى
والحبه الحلوه مع الليمون والكمون على الريق عجيب مو طبيعي جربو
وادعولي
ترى هذا نظامي من اول بيبي وانا اللحين لي شهرين والده ما رحت لاخصائي تغذيه بس نزلت 5 كيلو على الأعشاب ماشاء الله
جربو وادعولي بالثبات والهدايه والمغفره
انشالله تستفيدون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النظام الغذائي حيل حلو بس لو تضيفون عليه الأعشاب اليوميه اللي هو شاي الرجيم
كمون+ينسون+حبه حلوه+بابونج+نعناع فرش+زنجبيل كوب بعد كل وجبه
بالذات الغدا والعشى
والحبه الحلوه مع الليمون والكمون على الريق عجيب مو طبيعي جربو
وادعولي
ترى هذا نظامي من اول بيبي وانا اللحين لي شهرين والده ما رحت لاخصائي تغذيه بس نزلت 5 كيلو على الأعشاب ماشاء الله
جربو وادعولي بالثبات والهدايه والمغفره
انشالله تستفيدون

الله يعطيك العافيه

يعطيكي العافية

مشاء الله عليكم حلوه العزيمه والصبررررر على الرجيم

انافعلاجربت نوع الرجيم ده وهوفعلابيجيب نتيجه ممتاذة

الله لا يحرمك الأجر

[color=cyan][/co lor][/i] [i]الفكرةحلوة بس ماعندي عزيمة

جزاكم الله كل خير
يا ريت الرجيم ده ينزل بسرعة لان ما عنديش عزيمة
ياريت رجيم اقوى

الله يعطيك العافيه ان شاءالله حجربه بس عندي سؤال الرجيم دا ينفع لمنطقة الارداف

أنا زاد وزاني بعد الولاده 10 كيلو وش أسوي عن الوزني الطبيعي


































































































































كمون+ينسون+حبه حلوه+بابونج+نعناع فرش+زنجبيل كوب بعد كل وجبه
بالذات الغدا والعشى
والح
وادعولي
ترى هذا نظامي من اول بيبي وانا اللحين لي شهرين والده ما رحت لاخصائي تغذيه بس نزلت 5 كيلو على الأعشاب ماشاء الله
جربو وادعولي بالثبات والهدايه والمغفره
انشالله تستفيدون[/quote]

قشر القهوه ينحف عن تجربه

وصفة رجيم رائعه يعطيك العافيه